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In questo momento difficile e complesso, non ci siamo mai fermati per lavorare al fine di migliorare la qualità della vita e la salute delle persone che si rivolgono a Gym&Shiatsu. L’articolo di oggi è dedicato alla ginnastica respiratoria, pensata anche per chi, in questo periodo, ha contratto il COVID-19 con complicanze respiratorie lievi o moderate e necessita di un periodo di riabilitazione per la guarigione completa.

che cos’è?

La ginnastica respiratoria consiste in una serie di esercizi, praticabili in autonomia e a corpo libero, volti alla riacquisizione delle normali capacità respiratorie. Queste, infatti, possono venir meno per svariati motivi, tra cui patologie respiratorie come la polmonite o la bronchite cronica, l’asma, i disturbi respiratori del sonno o insufficienza respiratoria su pazienti reduci da interventi chirurgici. La ginnastica viene spesso abbinata ad uno o più trattamenti riabilitativi, volti a sbloccare la zona toracica e diaframmatica, per consentire un miglior funzionamento dell’apparato respiratorio.

perchè è utile?

Per chi è affetto da polmonite (lieve o moderata) da Coronavirus o per chi soffre delle patologie respiratorie suddette, è essenziale intraprendere un percorso terapeutico multidisciplinare che comprenda anche l’esercizio a casa e il trattamento delle zone bloccate. La “fame d’aria” (dispnea) genera debolezza muscolare e affaticamento, rendendo difficoltoso lo svolgimento delle normali attività quotidiane, il sonno e alterando il tono dell’umore (depressione), con conseguenze anche sulla vita sociale della persona. La ginnastica e i trattamenti, in questo senso, risultano molto utili per riacquisire le normali capacità respiratorie funzionali e meccaniche, mantenendole nel tempo e migliorando nettamente la qualità di vita della persona.

quale percorso riabilitativo proponiamo?

Durante il primo incontro verrà praticato un massaggio – della durata di un’ora, utilizzando tecniche combinate, tra cui il massaggio toracico, la manipolazione delle spalle, la moxibustione e la coppettazione, per liberare il diaframma, rilassare la respirazione e i muscoli intercostali. Saranno poi date indicazioni utili per eseguire esercizi motori e respiratori in autonomia, per mantenere il lavoro svolto.

a chi è rivolto?

Il trattamento e gli esercizi sono rivolti a tutti coloro che necessitano di un recupero respiratorio e distensione toracica, a qualsiasi livello di disabilità ed età, con qualsiasi patologia coesistente con la polmonite da Coronavirus.

Il trattamento verrà calibrato in base alle esigenze della persona. Verranno date indicazioni utili per favorire un corretto svolgimento degli esercizi a casa, con la raccomandazione di procedere per gradi e di interromperli nel caso in cui si sentisse che lo sforzo è superiore alle proprie possibilità.

 

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Psicologa della salute, blogger, appassionata di benessere e medicina alternativa

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